pierwszy raz

[...] z czystej ciekawości ;-) O ile na rowerach planuje zostać (i tak muszę aeroby robić, a taka forma zorganizowanych zajęć mi się - póki co - podoba), o tyle ten fitness to był pierwszy i ostatni raz %-) Ja nawet nie mam kiedy tęsknić za OLą, bo przy najlepszych wiatrach zostaje mi 1 dzień na trening na siłowni, więc w sumie poza jakimś crossfitem, [...]

[...] maszynie siedząc 3x12 po 12,5 kg Wyciskanie na maszynie siedząc 3x12 po 20 kg Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 3x12 po 3 kg na każdą rękę Pompki na maszynie 3x12 po 27,5 kg próbowałam dziś po raz pierwszy robić bicki na modlitewniku, trochę mi łapki kolebało ale 3x12 samym gryfem zrobiłam, następnym razem pójdzie lepiej ;)

[...] poleci 20-30 strzalow po 100mg tescia propionicum i 10-15 winka. Nie jestem "poczatkujacy", cwicze od 10 lat z przerwami na sucho (drugi raz w zyciu kretke biore, pierwszy cykl ~6 lat temu) i jestem raczej z grubej kosci, wiec sila i masa latwo mi ida. To tak na marginesie o tym cyklonie i stazu treningowym. Glowne pytanie to soki.

To byly czasy Kiedy po raz pierwszy dostalem oryginalne adidasyNigdy tego anime nie zapomne, za duzo wspomnien i radosnych chwil, ogladaliscie filmy kinowki db?

Owieczko, wybacz ze spamuje Ci w dzienniku... ale Tys specjalistka w tej dziedzinie jak przyrzadzic soczewice, po raz pierwszy, tak zeby zjadlywa byla?

ja przez pierwszy miesiąc to jak miałam orzeszki (nerkowce) do posiłkoów to zawsze czułam ich niedosyt, a raz prawie pół kilo ich zjadłam ;p

wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/300256dc08b54a5783191d353b2b886d.png DNT po raz pierwszy w zyciu mialam zakwasy w tylku po MC :)) podobnie jak i lekkie zakwasiki w przywodzicielach - chyba tylko raz w zyciu mialam zakwasy w przywodzicielach po nauce jazdy konnej %-) dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a61fc3f5c1a47de9b36b2d9ee40c38b.png przewalilam [...]

[...] zmacham niz ostatnio :P I mam dylemat co do cwiczen miesni brzucha... w tej chwili przy kazdym treningu HST na koniec silki robie systemem HST brzych tzn wznosy nog na lawce pierwszy trening byl na czysto teraz co trening bede dokladal 1,25 kg( i tym robie 15 powt) + wznosy nog na poreczach gdzie robie dipsy tak jak wyzej tez bede dokladal [...]

[...] juz nic nie tnę! czikita007 mi tez ten rozkład się podoba, to dla mnie zupełna nowosc i na razie (na razie - bo Al3ktra juz zapowiedziała, ze to sie zmieni %-)) chodzę cały czas najedzona i po raz pierwszy nie mam ochoty na słodycze. Oby wytrwac w swoich postanowieniach, bo to dopiero początek dłuugiej drogi. Tez podglądam i kibicuję ;-)

[...] zdobyła Agnieszka Gąsienica-Daniel, która ukończyła zawody na 26. miejscu. Karbon wyprzedziła Austriaczkę Elisabeth Goergl i swoją rodaczkę Manuelę Moelgg. Prowadząca po pierwszym przejeździe mistrzyni świata Austriaczka Nicole Hosp spadła na 16. miejsce. Reprezentant gospodarzy Jan Hudec wygrał w kanadyjskiej miejscowości Lake Louise zjazd [...]

No i wszystko wiemy! Był atak na super ciężar - 380,5 kg, był atak na rekord Romana Szymkowiaka w martwym ciągu 350 kg. Po raz pierwszy weteran przysiadł 350 i próbował 370 kg! Pękło też 250 kg w kat.... 90 kg! Pękł też rekord Mariusza Olecha w przysiadzie w kat. 90. Pobito najstarszy rekord seniorów - Jana Drzazgowskiego w martwym ciągu - sprzed [...]

[...] i się zastanawiam czy tak jest gorzej niż z monitora czy oni nie potrafią punktować walk czy to specjalnie robią - bo nie raz są takie werdykty, że ktoś kto MMA po raz pierwszy ogląda by to lepiej wypunktował - ja potrafie wypunktować każdą walkę bez kontrowersji a te pały muszą na każdej gali mieć jakąś wpadkę i właśnie rozkminiam czy może [...]

[...] Enrique Barzola i Danny Sabatello po zwycięstwach w swoich walkach na gali Bellator 278 z dziką kartą wchodzą do turnieju Grand Prix Bellatora Po raz pierwszy w historii Bellatora walki o turniej grand prix wagi koguciej toczyły się z dziką kartą i obie miały miejsce w piątek na gali Bellator 278. Na gali w Neal S. [...]

[...] 20/20/20/ B. Unoszenie bioder w leżeniu na ławce skośnej 15/15/10+5 C. Serratus crunch 2kgx15/2kgx20/2kgx20 W pierwszej serii 15 razy, bo robiłam to ćwiczenie po raz pierwszy i jeszcze nie do końca ogarnęłam; później już dobiłam do 20. Ogółem brzuch mam żenująco słaby... + Cardio: 15 minut orbitrek (tempo „konwersacyjne”); rozciąganie [...]

Oczywiście. Problemy mogą być, gdy ktoś idzie na siłkę po raz pierwszy - wtedy jest mu jeszcze trudniej, tzn. w porównaniu z kimś, kto wraca po latach. Ja wróciłem po ponad 16 latach i ku mojemu zdumieniu osiągam podobne wyniki, co we wczesnej młodości. Ale tym razem do pamięci mięśniowej dodaję mózg, dużo wyższej jakości żywność oraz zdrowszy [...]

Ja obstawilem pierwszy kupon na Sonnena, jak walczył z Bispingiem, na Rashada z Davisem i jeszcze jakis pojedynek z wcześniejszej gali którego nie pamiętam. Stawiając 10 zł wygrałem 40 parę. Później obstawiałem raz wygrywając raz przegrywając i całe to 50 zł z czasem zamieniło się w zero %-) Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2013-02-14 18:13:51

[...] – co być może było jego intencją –jest on zaledwie kilka dni przed walką o tytuł niekwestionowanego mistrza wagi średniej z mistrzem Robertem Whittakerem. Whittaker jako pierwszy będzie starał się obnażyć Adesanyę, zanim Jones będzie miał na to szansę. Przed Nigeryjczykiem stoi trudne zadanie, ale w przypadku zwycięstwa będzie mógł jeszcze [...]

Solidne objętościowo treningi, propsy za martwy sumo przy nogach, w zeszłym roku spróbowałem po raz pierwszy i pokochałem;) Dzień dobry robisz na prostych nogach czy zginasz lekko jak do przysiadu? A wycisk wąsko na jaką szerokość masz dłonie, na szer barków czy dłoń przy dłoni?

[...] do obciazen stricte ,,krazkowych", ciezar nie za wszelka cene. Jak chce dluzej pobawic sie w silownie to trzeba pielegnowac swoje cialo aby unikac niepotrzebnych urazow wynikajacych z wlasnego ego. Waga dzisiaj rano na czczo 91kg. Wczoraj jadlem bataty(po raz pierwszy) gotowane, nigdy wiecej, moze kiedys sprobuje zapiekanych dla porownania smaku.

[...] 6x80kg, 6x70kg, 6x60kg krzyzowanie linek na bramie 7x10x15kg wznosy boczne sztangielki 8x8kg, 8x10kg, 8x12kg, 8x16kg, 8x12kg, 8x10kg, 8x8kg california press 8x30kg, 3x8x40kg Trening wyszedl spoko. Najgorzej bylo przy 6x110kg, reszta w miare. Robilem po raz pierwszy california press;p Teraz najblizszy trening na silowni pewnie bedzie w srode;p